LactateThreshold
Professionelle Laktat-Diagnostik-Plattform für Ausdauersportler und Trainer. Präzise LT1/LT2 Schwellenbestimmung, VLamax-Berechnung und KI-gestützte Analyse.
LT1 & LT2 verstehen
Die zwei wichtigsten Schwellen für effektives Ausdauertraining.
LT1 – Aerobe Schwelle
Der Punkt, an dem Laktat erstmals über den Ruhewert ansteigt. Hier trainierst du rein aerob und kannst stundenlang laufen.
LT2 – Anaerobe Schwelle
Der maximale Steady-State. Oberhalb dieser Schwelle akkumuliert Laktat und du musst bald aufhören.
Kernfunktionen
Multi-Methoden-Analyse
Dmax, Modified Dmax, Log-Log und OBLA (4 mmol/L) – 4 wissenschaftlich validierte Methoden.
Laufen & Radfahren
Pace (min/km) oder Watt-basierte Analyse für beide Sportarten.
VLamax Profiling
Bestimmung des metabolischen Profils nach Mader-Methode.
Wettkampf-Strategien
Personalisierte Pacing-Empfehlungen für 10K, Halbmarathon und Marathon.
Coach-Modus
Athleten verwalten, Einladungen versenden und Team-Übersicht.
KI-Interpretation
Google Gemini analysiert deine Ergebnisse und gibt personalisierte Empfehlungen.
Die Mathematik dahinter
Implementierung der Dmax-Methode und VLamax-Berechnung.
// Modified Dmax: Maximaler Abstand zur Baseline function methodDmax(data: Point[], modified = false) { let startPoint = data[0]; let endPoint = data[data.length - 1]; if (modified) { // Start beim ersten signifikanten Anstieg for (let i = 1; i < data.length; i++) { if (data[i].y - data[i-1].y >= 0.4) { startPoint = data[i - 1]; break; } } } // Finde Punkt mit maximalem Abstand zur Linie const m = (endPoint.y - startPoint.y) / (endPoint.x - startPoint.x); // ... Cubic Spline Interpolation }
// VLamax-Berechnung nach Mader function calculateVLamax(lt2Power, vo2max, weight) { const fatMax = lt2Power * 0.65; const glycolyticShare = (lt2Power - fatMax) / lt2Power; // VLamax in mmol/L/s (typisch: 0.3-0.8) const vlamax = glycolyticShare * (vo2max / weight) * 0.012; return { value: Number(vlamax.toFixed(3)), type: vlamax < 0.4 ? "Ausdauer-Typ 🏃" : "Sprinter-Typ 🚴" }; }
6-Zonen Trainingssystem
Recovery
< 55% LT2 – Aktive Erholung
Aerobic
56-75% LT2 – Grundlagenausdauer
Tempo
76-90% LT2 – Entwicklungsbereich
Threshold
91-105% LT2 – Schwellentraining
VO2max
106-120% LT2 – Intensive Intervalle
Anaerobic
> 120% LT2 – Sprints